2017.01.15 No.6 幸福高樹蜜棗馬

從台北一日衝到台灣最南的屏東只為尋棗幸福馬拉松，國境之南在又濕又冷的那幾天更顯珍貴．我背著睡袋和不多的家當，一路向南，到中部已經換了片天空，藍天和綿綿白雲，越南心情越好．到屏東火車站已經天黑，高樹在更遠的地方，轉了1小時的公車才踏到高樹小鎮，正飄雨，地面濕漉漉的，我沿著路跑交管指示牌到達高樹高中體育館．

高樹位於美濃旁邊，由19個村落組成，盛產棗子，鳳梨，芋頭等農作物，是一個純樸，遠離都市的小鎮．

賽前的寧靜夜晚

體育館已經有很多人休息打呼，我選了二樓幾個女生旁面對樓梯的位置打地舖，沒有選手之夜，我到附近的夜市逛逛，古早味紅茶的老闆娘穿著長袖外套，告訴我今天是他們這個冬天最冷的一天了，而且下午還下了一場大雨，看來明天還會涼涼的，但不會下雨~ 看到她穿著外套微冷搓著手，其實有點安心，跑步怕熱，涼又不下雨的天氣最合適了～

這次的蜜棗馬拉松路線環小鎮一圈42km，限時6個半，沒有上下坡，高樹鎮民全員出動，熱烈歡迎上萬跑者．

我一直都跑山路馬（連集集馬也有山路），從來沒有全程跑過平地，加上以往都7小時關門，沒有上下坡緩衝，又要6個半小時完賽，也就是說，每小時平均要到6.5km，這完全是勻速與耐力的考驗．11點後可能變得悶熱，如果我在中午前跑完25-30k，就可以安全完賽～一邊計數，一邊緊張,，很不俐落的收睡袋，反覆忘東西掉東西，起跑快10分鐘我才出發~

無邊無際的芋頭田

空氣很好，微涼一路上是遼闊的芋頭田，綠油油的鳳梨田以及一些我叫不出名字但成片的作物，水溝裡還有小魚小蝦蛤蠣，路上有許多鎮民特地騎到賽道旁替我們加油，每個跑友都相當開心．

讓人期待的鳳梨田

自以為已經習慣全馬，第1,2個補給站可以忽略不停，我錯了～

第一個補給站，滿滿一盤又一盤的水果，切好的棗子，熱情的阿姨婆婆叔叔伯伯，我每個都吃，蜜棗甜，其他水果又新鮮，吃在嘴裡幸福在心，我覺得完蛋了，一共22個補給站，一定被關門．

起跑最後100人，還有滿桌水果可以吃，感動啊

之後每個補給站的阿姨伯伯爺爺奶奶同學小朋友都熱情的像家人，滿坑滿谷的新鮮蜜棗，鳳梨，自己做的醃蘿蔔，熱食和滷味．更別提還有私捕站，若每個站停3分鐘，我中間大概花了66分鐘讓完全沉浸在高樹水果的幸福之中～

吃不完的棗子! <3 span="">

自家醃蘿蔔

所有鄉親媽媽都出動了!

被關門也值得吧

滿滿的補給

更不要提私捕站，熱茶，飲料，鄉親滿溢明擺不讓人完賽，怕被關門又沉溺在幸福中的跑者，左右為難啊～為什麼高樹人這麼好T-T～

就怕你不來的私捕站

一路熱情

不要問，很可愛

也許是剃了半頭看起來好像很怎麼樣，有個穿迷彩的妹妹主動說她也是一個人來，剛跑完南橫超馬，在高雄大學畢業後就直接投入在地農業，沒幾個補給站她就超前消失無蹤～

在第一段折返，遇到了鳳凰谷認識好久不見的大姊跟黃檸檬＆歐疼，如同打了劑強心針～

黃檸檬跟歐疼～

我不確定該怎麼安排速度，一直逼自己快一點，近10k遇到了安平夜跑團，據說他們團報了百人，還玩馬力歐及各式各樣的變裝，知道我是桃園人，笑稱我 “桃園妹” ．更酷的是，他們有自己的配速員！配速員就是跟緊就不會被關門的人！跟他們一起跑，說說笑笑，很長一段時間維持在很好又不會太累的速度，不曾被丟下～　

安平夜跑團每張都這麼歡樂！

但我很怕30k後體力不濟，趁前面還有體力加速往前跑．

有位大哥喊說堤防上的風景比較漂亮，我爬上去，看到了一整片荖濃溪 ，他是台灣跑界鄭大哥，他還教我跑步最重要的，一是要開心，保持愉悅的心情；二是移動腳步的時候腳掌要先落地，步伐不要太大，身體微前傾；三是要配合好呼吸的節奏．一起在堤防上還有百馬團跟狗狗麻吉～我就這樣認識了百馬團的大叔們～

百馬團團長今天剛好是第一百場馬拉松，氣勢磅礡，還有幾台摩托車舉著旗幡來回．我遇到的是在後段吃喝玩樂的大哥們，他們拍胸脯打包票不會被關門，一路老神在在走走玩玩，麻吉也左右串門自在，高樹狗想追又追不上他~

百馬大叔們低調幫助不舒服的跑友

"百馬”不是叫假的，大叔深藏不露平常都練10k以上，跑起來飛快~也分別輪流提醒，我的核心力量不夠，平常要多練習，肌力不足會酸會痛後面會跑不動．

30k我就追不上他們了，每走一步腳背都在痛，跑起來更痛．上一場也有一樣的狀況，但沒這麼嚴重，腰腹也漸漸痛起來，我盡力快走，也只能看著百馬團跟安平路跑漸漸遠去．鄭大哥經過時詢問了狀況，他說應該是鞋帶綁太緊，幫我重綁鞋帶．一邊提醒我，跑步，只有鞋子最上面的洞要系緊，底下的鞋帶要松，跑起來才會舒服．說來慚愧，最初第一二次路跑會注意的基本，後來竟然忘記了... 鄭大哥說，不要認為自己可以跑或好勝不被關門就不顧狀況硬跑，不要讓一次跑步變成最後一次跑步．百馬團的大哥也說，覺得自己狀態不好就不要勉強，要有放棄的勇氣．

原本綁得緊緊，已經勒到腳背腫起來的鞋帶一鬆，血液流通更是疼痛，幾乎無法跑．馬拉松腳底會痛，有一種說法是因為每一步腳底都承受了你的體重衝擊，假如你42km跑63000步，等於你全身的重量打腳底板63000下．而我當時的腳背與腳底板，也承受了約45000下的上下壓打．還有12公里近兩小時時間，天氣越來越熱．我的速度至少要6km/小時，但步行約4km/小時，走路一定趕不回去．如果我不介意被關門，還是可以吃到補給站新鮮的水果和其他好吃的東西，還是有伴手禮跟毛巾可以拿，甚至可以早點回盥洗，買水果～（為什麼跑步要算那麼多數學?= =　)

感覺腳稍微好一點就開始跑，拼命跑，拼命跑，在最後幾公里追到安平夜跑團，6小時21分跑回終點．

大哥們知道我完賽都很高興，邀我跟百馬團一起用餐～吃完我才知道百馬團都是警察，難怪核心這麼強，每個都這麼會跑!OMG！我這小太妹竟然警察一起跑步吃飯，受寵若驚～

受在地正港里港人崑成大哥招待，瀏覽里港風光，大哥還帶我到屏東中寮山和石頭廟－只有當地人才知道的廟宇．中寮山可以看到台南，屏東和國道三號，遠眺義大摩天輪，若天氣好的時候天上繁星與萬家燈火和川流的車燈，一定很漂亮～

高樹馬及昆城大哥等人的熱情，手裡提的腦海記的東西太多，回到台北已經半夜三點多，冷冽的風又下雨，哆嗦回家，心還暖暖的．

2016.3.11-13 No.4 歡樂埔里馬

拖太久才記埔里馬說不過去～這場是我2016最開心的路跑~（2016年才報兩場...)

辦公室悶久了會憂鬱，藉跑步的出去走走，拋下冷漠勢利，背起包包隻身到了南投．高鐵，公車，午夜被放在埔里不知名的街道上，路上的店都關了，有一種熟悉，騎樓混合著住家，阿嬤會走出來的感覺．住宿的青年旅館竟然是霓虹大招牌－看起來燈紅酒綠，帶著城市老鼠的猶豫進去，旅館的人已經等一段時間，沒什麼客人，我一個人獨享四人房，山城安靜得一夜好眠～

喚醒人是天亮的鳥雀聲，沒安排行程，跟青旅借了自行車到處走走．

埔里是一個山谷城鎮，四周山上的居民都會匯聚到這裡買賣，宜人的氣候花團錦簇，自然也生長了許多特有的昆蟲蝴蝶，這裡曾以蝴蝶出口聞名日本，現在蝴蝶盛況已不復見．市場很熱鬧，各式新鮮水果雜貨，蘭花尤其多，在不遠的廟宇，老婆婆正在早課，不為他人所擾的日常～

廟宇像另一個時空

順著紙教堂的路標，兜兜轉轉，逛完竹炭博物館，上坡轉進昆蟲園，雖然擔心隨時會下雨，還是進去了，入門有座很大的蝴蝶園，蝴蝶之多，導覽志工邊講解邊有蝴蝶落在肩膀跟頭髮上，撒上春天的陽光，暖洋洋～

蝴蝶寶寶

昆蟲館有螳螂跟和其他有趣的東西，還有貓，兔子和兩隻呱呱不停的熱帶鸚鵡，館方特別提醒我們不要接近藍色大鸚鵡－杰克會咬人，牠努力想要跟我們親近，用咬用啄躁動不已，直到我們離開還在嘎嘎叫著～

杰克不知道怎麼跟人相處

天氣突然轉涼飄雨，收心離開前，遠方的山上傳來不規律的鐘聲，館方說是遊客敲的，鐘聲在山區迴響，層層重重，陰雨濛濛，

騎到紙教堂已是3點多後，不大的園區有些展品跟雕塑，也記錄了921，員工旅遊的家眷小孩在園區叫鬧奔跑，水鳥穿梭在水池間，某種共鳴很大的青蛙預告將來的季節．

一隻讓人印象深刻的蛙

想悠哉騎回市區，迷航多走了大段山路，回去天已黑，旅社滿是明天路跑的跑友，在此結識中壢團的團長和跑友，突然的傾盆大雨把選手之夜打得稀落，我們東西回旅館交際廳自己辦，旅館主人們也都端出好吃的跟啤酒～同房間的女孩明天是第一次42k，我們笑著鼓勵她一定可以跑完，而且跑完她會覺得自己無所不能，看她緊張的樣子，每個人第一場42k都是這樣吧　:)

永樂園選手之夜

早上跟室友和中壢團長一起到了會場，開車約15分鐘（完了我回來怎麼辦），跑前發現晶片不見了，趕緊回寄物處拿錢，再趕到另一端的服務台補辦，然後趕去起跑點的路上撿到一張晶片，折回服務台時又聽到大會que我晶片撿到了，於是我又去把晶片退掉~這樣來回往返，趕到起跑點我跟健康馬半馬混在一起，幸埔里的鄉親導我回42k賽道．跑進全馬也是跑進霧裡，一個人影也沒有，或許在霧裡跑一跑就進到另一個世界，用另一種方式生活．直到上坡才遇到其他跑友，大家因爬坡氣喘吁吁，豐盛的補給也讓人驚喜．

芋頭粿！

滿滿的補給啊～～

超優的私捕站～筊白筍年糕，下雨吃整個人都暖和了，然後又吃了冰淇淋...

連前幾站的工作人員都來烤山豬肉~

一路真的吃吃吃不停，山豬肉，麵線，湯水，滷味，埔里著名的筊白筍各式料理，婆婆爺爺各鄉里大人小孩都站在賽道上，他們不刻意加油，也不是圍觀看熱鬧，而是用一種溫情的支持，私捕站還有冰淇淋跟筊白筍年糕，後面有一站還有烤山豬肉，慢慢吃慢慢玩，谷內已是鬱鬱蔥蔥萬象更新的春天，遠方山林雲霧繚繞，加上埔里人的熱情，思考也變得樂觀清明～

八十歲的寶鳳姐1小時就把我們甩得老遠

再見,黃檸檬

路上遇到幾個大叔，聽他們扯東扯西，講講中台禪寺的故事，還叫我進去看可以別出家XD，有的是跟太太一起來，太太已經在前面一兩小時之遠，有的昨天才跑完70k，另一個大叔平常玩三鐵，第一次跑全馬甚感辛苦，還一邊推薦花東的三鐵，風景，空氣甚美，聽得我都心動了～

這群五四三大叔都順利完賽囉~

有雞路跑

或許是上次大雪山的經驗跟勇氣，最後一段用衝的，腿也廢了～請路上認識的跑友順道載我回旅館（感謝），整個埔里都在支持埔里馬，早超過住宿時間，旅館還讓我們慢慢梳理，而且滿手伴手禮．我殘腿殘腳收好東西，旅館主人還特地給我一瓶雞精補氣（只有我有喔），我把我的故事留在青旅，大包小包腿殘走到車站，一路睡回台北．

字韻殘香

守一顆心．
守一顆心，別像守一隻貓．
牠冷了，來偎你；牠餓了，來叫你；牠癢了，來摩你；牠厭了，便偷偷地走掉．
守一顆心，多希望像守一隻狗，不適你守牠，是牠守你．

2016.04.24  by 劉墉<<愛又何必矜持>>